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SEJOUR YOGA, SURF, ALIMENTATION SAINE

EN REPUBLIQUE DOMINICAINE À CABARETE

 → → ACTIVITES

 

Yoga

1 ou 2 sessions de Yoga par jour avec plusieurs professeurs expérimentés, que vous soyez débutante ou pratiquant régulièrement de Yoga, le but de ces sessions quotidiennes est de vous aider à être à l'écoute de votre corps et à apprendre à l'apprivoiser ainsi qu'à vous apprendre à être dans le moment présent et dans la pleine conscience. Pour ceci nous proposerons des séance de Yoga Ashtanga, Vinyasa, Yin ou restorative Yoga, exercices de pranayama et méditations.

Surf

3 cours de surf adaptés à votre niveau vous seront dispensés. de la découverte au perfectionnement, la plage de l'encuentro à Cabarete est adaptée à tous les niveaux, un spot sécurisé, facile et convivial.

Ateliers cuisine

Vous avez envie d'apprendre à cuisiner des aliments riches en saveurs et bons pour votre santé ? Ces ateliers seront pour vous l'opportunité d'adopter une cuisine simple et délicieuse ! (Ré-)apprendre à manger en pleine, conscience, sans culpabilité et avec plaisir, ce sont des sujets importants pour Maud et Anne-Laure pour qui une vie saine est indissociable du plaisir et du partage.

Ateliers "partage"

Entre femmes et au travers de toutes ces activités, nous apprendrons à écouter notre corps pour mieux l'aimer et le respecter. Aussi nous organiserons des ateliers d'échange et de partage autour de thèmes qui nous concernent toutes : l'acceptation de soi et de son corps, le rapport à la féminité, se détacher du regard des autres, bien vivre avec soi-même.

Autres

Une session sunset Yoga sera prévue dans la montagne suivi d'un repas traditionnel indien servi dans une tente assises sur des coussins confortables disposés en cercle. Une expérience unique!

Une sortie SUP (paddle) sur la rivière ou une balade à cheval.

De tous niveaux de yoga et peu importe si vous êtes complètement novice ou déjà rodée en surf, notre retraite a pour but de se retrouver dans l’intimité d’un petit groupe de femmes pour mieux se retrouver avec soi-même et se détacher du regard des autres.

 

Pratique de yoga, cours de surf adaptés à votre niveau, ateliers de cuisine healthy, massages et thème de discussion autour de l’acceptation de soi, de l’image de sa féminité et du bien vivre avec soi-même.

 

De la joie, de la bienveillance et de la bonne humeur vous attendent pour cette retraite au soleil de Cabarete !

Du 24 FÉVRIER AU 7 MARS 2019 

(PLACES LIMITÉES)

LA TEAM 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ANNE LAURE

// Fondatrice de Yoga Vue Sur Mer
// Professeur de Yoga Ashtanga & Vinyasa certifiée 200h par Yoga Alliance International
// Surfeuse
// J'aime : la nature, la lecture, la mer, le chocolat, les discussions autour d'un bon verre de vin, la vie de famille.
MAUD VATINEL 
// Fondatrice de Baroudeuse Culinaire
//Professeur de Yoga certifiée 200h par Yoga Alliance International
// Surfeuse
// Je suis : Passionnée, curieuse, gourmande, épicurienne ..
// J'aime...Voyager, regarder, écouter, recevoir mes amis et leur cuisiner des petits plats...
Le chocolat, les glaces, le vin,
les falafels … la liste est longue !   

 → → JOUNÉE TYPE 
 

// 7h : Boisson chaude ou froide, jus de fruits frais, smoothies

 

// 7h30 : Surf ou Yoga Ashtanga/Vinyasa

 

// 10h : Breakfast/Brunch

 

// 10h - 15h : temps libre, repos , piscine, massage

 

// 15h : Snack + atelier cuisine ou thème de développement personnel ou Yoga Nidra

 

// 17h : Yoga Vinyasa Flow, Restorative Yoga ou Yin Yoga

 

// 19h : dîner convivial et sain !

→ → TARIFS 
 

// 1650€ tout inclus dans une chambre partagée avec 2 lits simples (vols non inclus)

 

// 1850€ tout inclus en chambre seule (vols non inclus)

 

// early bird : -15% pour toute réservation avant le 31 octobre 2018

 

// payable en plusieurs fois

→ → QU'EST CE QUI EST INCLUS ? 

 

 # 11 nuits au  encuentro surf lodge. Pour en savoir plus sur le lieu cliquez ici

 - les 3 repas healthy et delicieux/jour préparés avec des produits locaux. Nous nous adaptons à votre régime alimentaire si vous en avez un (Vegan, végétarien, sans gluten, lactose... ect)

- 3 leçons de surf adaptées à votre niveau (débutant, intermédiaire ou confirmée + location de planche pour le reste du séjour + 1 sortie paddle SUP 

 

- Des photos professionnelles de vos plus belles postures de Yoga et de vos plus belles vagues

- 1h de massage sur-mesure avec Marie, (spécialisée en 

massage sportif, thaï massage, thérapeutique, relaxant ou drainant)

- Ateliers de cuisine avec  Maud et thème de discussion autour de l’acceptation de soi, de l’image de sa féminité et du bien vivre avec soi-même