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- 40g de flocons d'avoine 

- 200ml de lait demi-écrémé 

- 20g de noix du brésil 

- 20g de grenade 

les ingrédients

 

1. Mettre le porridge dans un récipient. Faire bouillir le lait, puis le versez sur le porridge afin qu’il cuise.
Mélanger.
2.Concasser les noix du Brésil. Peler la grenade et en retirer les graines.
3.Verser le porridge dans un bol, décorer avec les noix, les graines de grenade et des pétales de fleurs.


 

 

La grenade contient des antioxydants, parfaits pour bloquer la prolifération des cellules cancéreuses. On mange sa pulpe, mais également sa peau qui contient un puissant antioxydant particulièrement bénéfique pour la prévention du cancer du sein. 

Astuce du chef

Pour 1 personne

Réalisation : 10 mn

Coût : très abordable